每週兩天不吃澱粉 減肥效果佳

【台灣醒報記者陳思翰綜合報導】女孩們放下計算卡路里的計算機吧!美媒報導,研究發現,每週有兩天完全不吃如麵包、麵條等澱粉類食物的減肥效果,比每天低熱量的飲食還來得有效。報導也說,此方法除了能達到減肥效果外,也讓人體內中的胰島素及肥胖荷爾蒙趨於穩定。

美媒報導,研究將115位乳癌高風險群的女性隨機分配到3種不同飲食模式的組別中,分別是:每週有兩天大量減少攝取澱粉類食物,剩下的5天則有卡路里限制;每週有兩天大量減少攝取澱粉類食物,但剩下的5天沒有卡路里限制;每天固定攝取1500…
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